１．自分で調べる

　フラワーエッセンスに関するサイトや本で勉強して、自分で最適なエッセンスを選びます。
　
　手順は以下のような感じです。

　・まず自分を見つめ直して心理的傾向や改善したい心の問題を見つけます。

　・次に、見つけた症状に効果のあるエッセンスを複数候補選び出します。
　　（症状別検索などを利用するとすぐに見つかります。）
　
　・最後に、複数候補のエッセンスを個別に調べて自分に一番合いそうな
　　エッセンスをピックアップして使用します。

　・しっくりこない場合は積極的に他のエッセンスを試します。

　自分で調べる方法としてはフラワーエッセンスカード（インサイトカード）などもあります。